Alarga tu esperanza de vida - David A. Sinclair
Cómo la ciencia nos ayuda a controlar, frenar y revertir el proceso de envejecimiento
Muchos desearíamos vivir más años y con una buena salud en edad tardía. David A. Sinclair nos descubre estrategias prácticas y accesibles que cualquier persona puede integrar en su vida diaria para influir positivamente en su salud y prolongar su existencia.
Este libro es para ti si:
Eres un entusiasta de la ciencia y la biotecnología.
Estás buscando estrategias basadas en la ciencia para mejorar tu salud y longevidad.
Te interesa saber cómo los avances genéticos pueden impactar en la vida cotidiana.
Descubre las 5 ideas más útiles, las 5 citas que más han resonado conmigo y más sobre el autor en el enlace a mi web.
Pasa a la acción con este consejo:
Sigo practicando uno de los consejos más importantes que propone el autor para aumentar la longevidad: el ayuno intermitente. En mi caso, trato de hacer al menos 3 días de ayuno de 16 horas. No estoy seguro de que sea lo adecuado para ti, y por supuesto, deberías investigarlo bien antes de probarlo, pero ha obrado maravillas en personas de mi entorno. Además, parece que está comprobado que contribuye a retrasar el envejecimiento.
Ten una feliz semana y alarga la esperanza de vida de tus seres queridos reenviando este newsletter ;)
Manu Lamela 📚
